Гриф для штанги Z-образный, хромированный 1.2 м, 25 мм.

Гриф для штанги Z-образный (1.2м, d-25мм, 5кг, гайки) Длина посадочного места для блинов (навесная зона): 19 см; Длина рабочей зоны (хвата): 80 см; Ограничение погрузки: 80 кг. Гриф для штанги является наиболее часто используемым элементом спортивного инвентаря при занятиях КросФит-ом, тяжелой атлетикой или бодибилдингом. Бицепс Сгибание стоя с Z-образным грифом Вот оно, базовое силовое упражнение для развития вторичного мужского полового признака, которое в просторечии называется «банка» (лат. musculus biceps brachii). Использование Z-образного грифа позволяет во многих случаях снять дискомфорт с запястий. И в этом упражнении, если вы действительно выполняете его для развития бицепсов, не следует обделять последние, перенося часть нагрузки на ноги (прыжки и подмахи), поясницу (раскачку корпуса) и плечи (подтягивание плеч к ушам и т.п.). Трицепс Не стоит забывать о трицепсе. Ведь по объему он вдвое превосходит своего соседа по имени бицепс. Он получает нагрузку в жимах, и одного упражнения для его развития будет пока достаточно. Важно: во время движения старайтесь прижимать локти к бокам. Корпус держите зафиксированным, не раскачивайте вперед-назад. Рекомендую ограничить амплитуду движения, не позволяя рукоятке подниматься выше уровня ваших локтей (предплечье работает в диапазоне от вертикали до параллели пола).